养生8大穴，激活自愈力__内关 祛病抗衰的要穴

内，内外之内；关，关隘。穴在前臂内侧要处，犹如关隘。

内关穴是宽心理气的良药
    按照中医理论，穴位经络联系着各脏府，内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出心包经，下行至横隔膜，有宽胸理气、利膈的作用。所以，刺激内关穴，可以宽胸理气，达到治呃逆的目的。


内关调气血，抗衰又防老
内关穴为手厥阴心包经络穴，它与三焦相通，多刺激内关穴既可以养心，又能够调理三焦。“有诸内者，必形诸外”，内脏精气的盛衰及其功能的强弱，就会在相应的体表组织器官上显露。心主神，其华在面，全身血脉统属于心，如果心出了问题，面部色泽就会有所表现；肺主气，荣养一气之皮毛，上焦心肺气血充足，自然就会反映到脸上，使人容光焕发；脾胃是气血生化之源，和脾胃有密切联系的足阳明胃经又与人的衰老有密切关系。可见，内关穴可以调理身体气血以抗衰防老。


简易取穴
    在前臂前区，腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是内关穴。


点压、按揉内关穴

    用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧臂的内关穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，每次按揉20~30次，有缓解胸闷、保护心神的作用。