谈谈锻炼身体

      身体健康，健康长寿是每个人都想拥有的。拥有一个健康的身体，不生疾病，不仅能节省大量的医药费，而且长期保持旺盛的生命力投入到工作与生活当中。

      身体生病，精神上受到折磨，严重影响工作和生活，还要花费大量的金钱医治疾病。所以拥有一个健康的身体，是很重要的。

      但是怎样才能拥有一个健康的身体，长期保持不生病呢？

      答案是要经常进行体育锻炼，长期保持体育锻炼，是拥有健康的身体的保证。

      在年轻的时候，由于身体的机能旺盛，要拥有一个健康的身体是相对容易的。但是还是经常运动，为身体健康打下良好的基础。年轻时的一定强度的运动，不仅能够保持身体健康，也为日后年老时，身体的基础打下基础。

      年轻时要有一定强度的身体锻炼，因为这时身体的机能比较好，要获得健康的身体是容易，但是我们还要为日后年老时的健康身体打下基础。

      到了50岁，年老时，身体的机能开始走下坡路，身体渐渐地发生一些疾病，如痛风、糖尿病，高血压等等。这时要保持身体的健康，运动是很重要的。要每天坚持运动，而且要坚持有一定强度的身体锻炼。这时的身体锻炼，是保持身体机能不走下坡路的重要手段，要每天锻炼身体，如跑步，游泳，跳绳，而且每天都要坚持，不能停下来。这样就会使身体机能保持旺盛，远离疾病。这时就像跟疾病赛跑一样，不运动，疾病就会赶上来，只有坚持运动，才能赶到疾病的前面，远离疾病。

      坚持运动，还要有一定的强度，如果只是轻柔的散步，没有一定强度的运动，疾病就会赶上来，锻炼身体的效果不佳。有一定强度的运动，还可以使肌肉不易流失，肢体没有肌肉，手脚就没有力量。

      每天坚持运动，再加上日常的饮食调理，那么身体就会长期保持健旺，不生疾病了。