《静坐入门与导引功实践》__静坐姿势图解

静坐姿势图解

说明：（1）静坐前准备：入坐前先宽松衣带，头颈正直，但须自然，不要故意挺直。

（2）单跏趺初步：将右脚扳上来，押在左股下。

（3）单跏趺第二步：再将左脚扳上来，押在右股上。

（4）单跏趺入坐，两手仰掌，以左掌安放在右掌上面，两拇指相挂，安放在跏趺之上，闭目入坐。

（5）双跏趺动作：如单跏趺，再将押在左股下的右脚扳上来，使两脚掌向上。

（6）双跏趺入坐：与单跏趺相同，两拇指相挂安掌，闭目入坐。

静坐是一种很好的锻炼身体的功法，长期静坐有益于身心！大家在学习过程中如有不明白的地方，可以留言，我为大家解答！