养生8大穴，激活自愈力_足三里 身体康泰的灵丹

古代以“里”为“寸”，“三里”即“三寸”，足三里，指膝下3寸，也表示按摩此穴，能将人体四肢淤积的邪气驱逐在三里之处，故名“足三里”。

调理脾胃效果佳
"四总穴歌”中讲到“肚腹三里留”，意思是说凡是腹部的疾病一般都能通过足三里来治疗。足三里穴是足阳明胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。由于足三里循胃经直通胃脏，而胃经与脾经又互为表里，凡脾胃失调、消化系统的疾病，比如腹痛、胃痛、腹泻、腹胀等病症，刺激足三里都有明显疗效。


常按足三里，祛病又延年
俗话说：“若要身体安，三里常不干。”如果想要身体安康，就要经常刺激按摩足三里穴。足三里穴作为合穴是全身经脉流注会合的穴位，所以全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和时，敲打足三里穴就可以缓解。



简易取穴
在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处就是足三里穴。




按压足三里穴
每天用大拇指或中指按压两侧足三里穴各1次，每次每穴按压5~10分钟，可以强身健体、祛病延年、使人精神焕发。


                                                                           摘自《教你活到100岁》