养生8大穴，激活自愈力__涌泉 种在脚上的长寿妙药

    涌，指水涌出；泉，泉水。本穴为足少阴肾经脉气的起源，是人体的最低位置，可视为“地”，肾经脉气由此发出，犹如地下涌出泉水，故名“涌泉”。



活跃肾气，延年益寿
    涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。在人体养生、防病、治病、保健等多个方面，涌泉穴都有举足轻重的作用。经常按摩此穴，可以活跃肾气，固本培元，延年益寿。


若要老人安，涌泉常温暖
    临床经验表明，如果每日坚持按摩涌泉穴，可使老人精力旺盛、体质增强，防病能力提高。按摩涌泉穴，可以防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、耳聋、耳鸣、高血压等多种疾病。



简易取穴
    涌泉穴位于足底第2、3跖骨之间，足底前、中1/3交界处，足趾跖屈时呈凹陷处，即足心前凹陷中。抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即是涌泉穴。


按摩涌泉穴
    经常按摩涌泉穴对人身体很有好处，能使人精力旺盛、体质增强。按摩涌泉穴的方法为：将手掌搓热，用一手拇指或食指腹适当用力按揉对侧涌泉穴1~3分钟。